CONTATO

Drenagem Linf√°tica Manual

O que é a drenagem linfática?

A drenagem linf√°tica ativa os g√Ęnglios e reduz a reten√ß√£o de l√≠quidos

A drenagem linfática é uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o sistema linfático - uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo - a trabalhar de forma mais acelerada. Entre os principais benefícios do método estão a redução da retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea, combate à celulite e até o relaxamento corporal.

Objetivos

A função da drenagem linfática é retirar a linfa que fica acumulada entre as células, o que pode ser ocasionado por um retardo da pessoa na produção da linfa, por exemplo, ou por dificuldades da absorção por parte das células. Com essa estimulação, há a diminuição do inchaço e melhora da celulite. O procedimento melhora também a circulação em geral, relaxa o corpo e pode atuar discretamente no combate a gordura localizada - uma vez que a massagem aumenta o metabolismo do local.

O transporte de gordura - principalmente na forma de triglicerídeos - e vitaminas é feito pela linfa do intestino e desemboca no fígado sendo metabolizado e mandando ao sistema circulatório os nutriente e volume sanguíneo de maneira balanceada. Por isso, quando há uma melhora da circulação da linfa, há também uma maior oxigenação dos tecidos do corpo, o que melhora o aspecto da celulite e gordura localizada.

Não se iluda, a drenagem linfática não emagrece por si só! Ela vai ajudar a reduzir medidas por acabar com o inchaço e eliminar toxinas do corpo. Mas para obter resultados mais efetivos será necessário abordar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e pratica de exercícios físicos.

Como é feita a Drenagem Linfática

Cada regi√£o do corpo pede movimentos diferentes, sempre terminando em algum g√Ęnglio linf√°tico. Nas pernas, os movimentos s√£o ascendentes: da perna at√© a fossa popl√≠tea (parte posterior do joelho), da coxa at√© a virilha. Na barriga o movimento deve ser feito at√© a virilha. J√° nos bra√ßos e t√≥rax, os movimentos v√£o a caminho das axilas.

Tamb√©m √© poss√≠vel fazer drenagem linf√°tica no rosto, sempre indo em dire√ß√£o aos g√Ęnglios linf√°ticos, dessa vez do pesco√ßo. Por fim, o couro cabeludo tamb√©m pode ser algo da massagem, principalmente em dois pontos: na parte alta do cr√Ęnio e o segundo um pouco mais abaixo em dire√ß√£o as t√™mporas.

A drenagem linf√°tica pode ser feita com ajuda de aparelhos da endermologia, que possuem mecanismos de v√°cuo e rolamento - mas n√£o √© t√£o eficiente quanto a manual, uma vez que na √ļltima o profissional consegue inspecionar a √°rea a ser massageada e trabalhar mais as √°reas mais necessitadas.

N√ļmero de sess√Ķes necess√°rias de Drenagem Linf√°tica

Este é um tratamento que deve ser feito de forma frequente para ter resultados. A repetição regular é importante porque, quando a pessoa deixa de fazer a drenagem linfática, a retenção de líquidos volta. Em uma semana já é possível sentir novamente os edemas, mas isso varia desde a relação entre peso e altura, até consumo excessivo de sódio e se há ou não ingestão adequada de fibras.

Contraindica√ß√Ķes

A drenagem linfática está contraindicada para pessoas com infecção, pois as células infecciosas podem cair no sistema linfático e se espalhar mais facilmente pelo corpo. Pacientes com risco vascular, como insuficiência cardíaca, trombose e hipertensão descompensada também devem evitar o tratamento. Pacientes que estejam usando alguns remédios específicos para o tratamento de quimioterapia também são contraindicados, pois há possibilidade de restos tumorais de células cancerígenas serem captados nos linfonodos e metastizados em outros órgãos do corpo.

Gr√°vidas podem fazer?

Não só podem como devem! O edema, ou retenção de líquidos, é um problema comum na gravidez, e a drenagem é perfeita para reduzir esse incomodo. Ela ainda pode ajudar prevenir a celulite e as estrias, diminui bastante o inchaço corporal ao final do dia.

Porém, essa drenagem só pode ser feita com aval do médico! Normalmente isso ocorre a partir do terceiro mês de gestação e a massagem deve ser diferenciada, pois não se deve drenar a região abdominal e da mama, e sim apenas fazer movimentos de deslizamento suaves. A gestante não pode ficar de bruços e por isso a drenagem na parte posterior é feita com a paciente de lado.

Quando a drenagem linf√°tica sai errado

A drenagem linfática não pode deixar hematomas no corpo, isso significa que algum vaso sanguíneo foi rompido. Normalmente isso acontece quando o profissional que está aplicando a técnica com mistura com a massagem modeladora ou outros tipos de tratamentos. Mesmo assim, nem mesmo a modeladora deveria deixar esse tipo de marca.

Resultados da drenagem linf√°tica

Os benef√≠cios gerais da drenagem linf√°tica, como a melhora de incha√ßo (edema), podem ser sentidos imediatamente. J√° no caso da celulite, os resultados dependem de uma s√©rie de fatores, como alimenta√ß√£o, tabagismo, estresse, e do grau da celulite, √© preciso antes mudar os h√°bitos que causam a reten√ß√£o de l√≠quidos. Em quadros mais avan√ßados, s√£o necess√°rias mais sess√Ķes de drenagem linf√°tica para que sejam vistos os resultados.

Alie a drenagem linf√°tica com...

Alimentação balanceada Os resultados desse tratamento para melhorar a circulação é muito maior se o paciente se alimentar bem. Reduzir a quantidade de sódio, por exemplo, ajuda muito a diminuir a retenção de líquidos, um dos problemas tratados pela drenagem linfática. E o sódio não está presente apenas no sal, ele é muito comum em alimentos industrializados, mesmo os doces como biscoitos recheados, sucos em pó e refrigerantes.

Por outro lado, vale a pena incluir mais fibras na sua alimenta√ß√£o, pois isso melhora o tr√Ęnsito intestinal e com isso h√° uma melhora tamb√©m na reten√ß√£o de l√≠quidos.

Ingest√£o de l√≠quidos Pode parecer ir√īnico, mas quanto mais l√≠quido voc√™ ingerir, menos reten√ß√£o ter√°! Isso porque o nosso corpo tem um equil√≠brio muito grande com a √°gua, portanto, quanto menos ela estiver dispon√≠vel no corpo, mais ela ficar√° retida e menos ela ser√° eliminada na urina, por exemplo. Por isso mesmo, garantir que seu corpo est√° sempre bem hidratado ajuda a reduzir a reten√ß√£o, potencializando a sua drenagem linf√°tica.

Atividade física regular
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N√£o adianta, aumentar a quantidade de atividade f√≠sica, sempre ser√° indicado quando o assunto √© sa√ļde. No caso da drenagem, o exerc√≠cio aumenta a oxigena√ß√£o do corpo, o que favorece a a√ß√£o da sua drenagem linf√°tica.